Vivez l’expérience #cobayeslesecrans !

Vivre l’expérience

Vous avez envie d’améliorer votre relation aux écrans? Faites comme les participants du documentaire Cobayes : les écrans et vivez vous aussi l’expérience! Simple et humaine, elle a été conçue pour vous aider à retrouver un équilibre à votre rythme, sans tout couper.

✉️ Pour participer, vous n’avez qu’à remplir le formulaire. Sélectionnez la date à laquelle vous souhaitez commencer l’expérience et des infolettres vous seront envoyées aux étapes-clés du défi.

🎉 En vous inscrivant, vous courez également la chance de remporter un moment de déconnexion à l’Auberge du Lac-à-l’Eau-Claire, un séjour d’une valeur de 1 000 $ que vous pourrez configurer selon vos envies.

*Le concours se termine le 1er avril 2026. Règlements du concours.

L’expérience en 4 étapes simples

📈 Étape 1 : Analyse des données
🧹 Étape 2 : Grand ménage (durée : 2 semaines)
⏰ Étape 3 : Changement des habitudes (durée : 1 mois)
💪 Étape 4 : Monde extérieur et défi ultime

Passer à l’action

Organiser une projection

Vous souhaitez présenter le film dans votre école, votre organisation ou tenir une projection dans une salle de votre région? Nous vous invitons à nous contacter pour avoir plus de détails sur les modalités.

Organiser une projection

Expertes

L’expérience Cobayes est encadrée par des expertes qui aident les participants à
mieux comprendre, mettre en perspective et relativiser les défis auxquels ils font face.

Emmanuelle Parent, docteure en communication

Emmanuelle Parent est cofondatrice et directrice générale du Centre pour l’intelligence émotionnelle en ligne (Le Ciel) qui a pour mission de sensibiliser aux enjeux des écrans liés à notre bien-être, particulièrement avec des ateliers auprès de milliers d’enfants et d’ados du Québec. Elle est chargée de cours au département de communication à l’UdeM et chroniqueuse à l’émission Pénélope sur les ondes de Radio-Canada. Dans le cadre de l’expérience, elle aide les cobayes à prendre conscience de leurs habitudes avec les écrans et à se fixer de nouveaux objectifs.

Marie-Anne Sergerie, psychologue spécialisée en cyberdépendance

Dre Marie-Anne Sergerie s’intéresse aux aspects sociaux d’Internet, des technologies de l’information et de la communication depuis plus de 25 ans. Elle a publié Cyberdépendance : Quand l’usage des technologies devient un problème aux Éditions LaPresse et a fondé le site Cyberdependance.ca pour informer le grand public sur ce phénomène. Dans le cadre du documentaire, elle accompagne les cobayes dans la gestion de leurs émotions, entre autres de l’anxiété et du stress, qui peuvent survenir lorsqu’on tente de changer ses habitudes numériques.

Audrey Marineau, ergothérapeute

Audrey Marineau intervient auprès des personnes qui souhaitent transformer leurs habitudes en explorant entre autres la relation entre l’usage des écrans et leur fonctionnement. Elle les accompagne vers un meilleur équilibre et davantage d’autonomie. Elle a collaboré à l’ouvrage Texter, publier, scroller aux Éditions Écosociété. Dans le cadre de l’expérience, elle accompagne les cobayes à transformer leurs habitudes liées aux écrans, en proposant des activités significatives et personnalisées, ainsi que des pistes concrètes pour réinvestir leur temps dans des occupations qui font sens pour eux.

Ressources